Sábado 19 de septiembre de 10:00 a 13:00h. Precio: 15€. Impartido por Sergio Bernal González
TALLER PRESENCIAL DE AUTO RELAJACIÓN Y TERAPIAS NATURALES en colaboración con BIOBIENESTAR
Dirigido a personas que busquen reducir el nivel de estrés al que estamos sometidos en nuestra vida cotidiana
CONTENIDO:
+ Presentación del taller y sus objetivos. Breve explicación acerca cómo afecta hoy en día el estrés en nuestro cuerpo
+ Práctica de estiramientos de músculos donde suele acumularse el estrés. Además, se realizará una “escucha” para recomendar a los asistentes y asistentas estiramientos personalizados para sus dolencias con especial hincapié en la respiración a la hora de estirar
+ Alineación de Chakras. Técnica energética consistente en colocar las dos manos en dos partes distintas del cuerpo y unir mentalmente ambos puntos, ayudándonos en la respiración:
1. Occipital – Sacro
2. Coronilla – Sacro
3. Coronilla – Bajo abdomen
4. Coronilla – Plexo Solar
+ Puntos de Medicina Tradicional China y Reflexología Podal específicos para relajar el sistema nervioso
+ Quiromasaje específico para relajar la musculatura de la cara, del cuello y del cráneo. Se realizará individualmente
DESCANSO BREVE
+ “Sustitución de Emociones”. Técnica energética basada en la respiración, cuyo objetivo es cambiar ansiedad por serenidad:
1ª fase: Exalar → Ansiedad → Ej. Echar de menos el abrazo de un ser querido
2ª fase: Respiración neutra
3ª fase: Inspirar → Serenidad → Ej. Visualizar el abrazo más sentido con ese ser
+ Meditación guiada / Imaginación guiada
+ Ruegos y preguntas. Despedida del taller
PLAZAS LIMITADAS
PRECIO: 15 euros
INSCRIPCIONES: info@biobienestar.com // 655510260 // www.biobienestar.com
LUGAR:
Esana Yoga Sevilla
C/Jerónimo Hernández 4, 41003 SEVILLA
(Detrás de «las setas» de La Encarnación)