Viernes 29 abril 2022 * 19.00 a 21.30h * 25€
El dolor puede ser efímero como una amapola, oscuro como una tormenta o duro como una piedra. Experimentar el dolor ya sea emocional y/o físico es difícil de explicar con palabras, por eso es importante conocerlo con detalle y aprender a vivir con él.
La gestión del dolor a través de Mindfulness ofrece una mirada diferente hacia el dolor. No diferencia entre dolor emocional y dolor físico, el dolor sea del origen que sea se manifiesta tanto a nivel físico, mental y emocional.
Con Mindfulness se comprende el mecanismo de funcionamiento del dolor desde una perspectiva diversa de manera que se siempre ofrece diversidad de enfoques para aliviarlo.
Es cierto que un dolor agudo no es fácil de llevar, sin embargo, desde Mindfulness sí se pueden ofrecer herramientas que fortalezcan los recursos de los que se dispone en cada momento para afrontarlo de manera objetiva y saber adaptarse.
Además, es posible convivir con el dolor fortaleciendo las cualidades de la atención, la observación, la relajación, la respiración, el ajuste y la acomodación para que tu experiencia con el dolor sea moldeable.
En este taller aprenderás, tengas o no experiencia en Mindfulness, a observar tu dolor y saber escucharlo para poder, desde el conocimiento, gestionarlo de manera eficaz. Hablaremos de los mecanismos del dolor y sus características para poder ver la forma más efectiva de poder afrontarlo y ofrecer un recurso que alivie la molestia.
Además te llevarás apuntes y dos audios para poder practicar cuando quieras.
Imparte: Karina Morales. Profesora certificada de yoga, especialidad en yoga terapeutico, instructora de Mindfulness MBSR y master Mindfulness por la Univ. Complutense. Fundadora y directora del Centrovitas Yogashala en Sevilla.