TALLER DE FLEXIONES POSTERIORES

TALLER DE FLEXIONES POSTERIORES hover background

Jun 06
2018

Fecha: Sábado16 Junio 2018

Horario: 10.00h a 12.30h

Precio: 30€ (25€ early bird para inscripciones antes del 8 de Junio)

Información y Reservas: 628 065 483 / info@esanayoga.es

PLAZAS LIMITADAS

Imparte: Elisa Araújo. Profesora certificada de yoga Hatha, Vinyasa Flow y meditación. Practicante 2a serie de Ashtanga.

¿Rigidez en la columna?

¿Necesitas recuperar la movilidad perdida?

¿Te apetece explorar algunas asanas más avanzadas?

¿Aumentar tu nivel de energía?

En este taller de forma progresiva y accesible a todos los participantes, nos enfocaremos en el movimiento hacia atrás de la espina dorsal. De todos los movimientos que la columna vertebral nos permite, la extensión es uno de los que más fácilmente se pierde y uno de los más difíciles de recuperar.

A medida que practiquemos posturas de extensión más profundas sentiremos:

  • Estimulación de las raíces nerviosas, al flexibilizar la columna vertebral (fortaleciendo con ello el sistema nervioso, rejuveneciéndolo y generando resistencia física y fuerza de voluntad).
  • La apertura del tórax (aumento de la confianza y la energía positiva), proporcionando una mayor oxigenación al organismo (reducen la pereza y lentitud).
  • Estiramiento del abdomen (fuego digestivo, mejora la circulación)
  • Purifica y estimulan los riñones.( activa drenaje para eliminar retención líquidos)

Exploraremos, entre otra, posturas como Ustrasana (El camello) Salabhasana (La langosta) Bhujangasana (La cobra) Urdhva Dhanurasana (El puente), haciendo adaptaciones o profundizando en función de las necesidades que se presenten.

A nivel emocional, el hecho de estirarnos hacia detrás para explorar en la parte de nuestro cuerpo que no vemos, se siente como un salto al vacío, que implica una confianza en todas nuestras capacidades; al enfrentarnos a este reto con amabilidad y control da como resultado una mejora en la autoestima.

Estas posturas nos dan energía, combaten la depresión y mantienen la mente alerta. Las flexiones posteriores son muy energizantes, por lo que se recomienda hacerlas por las mañanas y evitarlas, en las prácticas previas al sueño.

RESERVA DE PLAZA

La reserva de plaza se realiza ingresando 25€ antes del 4 de junio (30€ después)  en la cuenta del centro o bien en efectivo en horario de recepción:

Titular: ESANA YOGA SL
Nº cuenta: LA CAIXA IBAN ES79 2100 7131 91 0200085542
Importe: 25€ // 30€
Concepto: FLEXIONES POSTERIORES + Nombre + Apellido

En caso de hacer la reserva confírmanos cuando realices el ingreso, por favor. Y también facilitamos un número de móvil.

SAM_0025 redux C/Jerónimo Hernández, 4, 41003 SEVILLA
(Detrás de "las setas" de La Encarnación)
  • Atención personalizada
  • Mañanas Martes y Jueves:
    10.00 a 13.00 h
  • Tardes Lunes a Jueves:
    18.30 a 21.30 h
  • Telf: 954 211 217
  • Móvil: 628 065 483

Información general

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