Mindfulness MBSR. Sevilla Septiembre 2017.

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Mar 08
2017

Presentación: Jueves 14 de Septiembre de 2017 a las 20.45h
Entrada Libre hasta completar aforo / Confirmar Asistencia

XVII Edición de Mindfulness MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), un Programa para la Reducción de Estrés basado en la Conciencia Plena o Mindfulness, con una duración de 8 semanas y que se celebrará:

Fechas: 29 Septiembre + 06, 13, 20 y 27 de Octubre + 03, 10 y 17 de Octubre 2017
Horario: Viernes 19.00 a 21.30h + Un retiro de silencio el sábado 04 de Noviembre de 10.00 a 18.00h.
Precio: La matrícula de este programa es de 275 Euros y se acompaña de 3 CDs (con ejercicios de Relajación, Meditación y Yoga suave) así como material para reforzar la sesiones.

Será impartido por Alejandro Moreno Durán, Instructor acreditado de MBSR, perteneciente a la Asociación Profesional de Instructores de MBSR

Se trata de un programa de ocho semanas, siguiendo la estructura del que se imparte en la Unidad Anti Estrés del Hospital de la Universidad de Massachusetts (USA) que dirige el Dr. Jon Kabat Zin, con una combinación de teoría, ejercicios de meditación, relajación y yoga, que fomenta la experiencia, la auto-reflexión y facilita procesos de cambio.

Se enfatiza la capacidad de parar y ver antes de actuar, aprender a responder en vez de reaccionar a los acontecimientos, en base a los siguientes objetivos:

-Desarrollar la Conciencia del momento presente para prevenir el estrés y mejorar la efectividad personal.

-Identificar distintas percepciones de la realidad para poder ser
Proactivos en vez de reactivos.

-Aprenderemos a relajar la mente y el cuerpo , desconectando después de una jornada de tensión. La utilidad de los estiramientos y el yoga para aliviar la tensión muscular.

-Reconocer el poder de las emociones y mejorar la Inteligencia Emocional practicando la regulación emocional.

-Reconocer los síntomas del estrés y la tensión en uno mismo y en otras personas para poder afrontarlo eficazmente.

-Cultivar estrategias adaptativas para reducir el estrés y la tensión emocionales en la actividad profesional y personal .

-Practicar la comunicación consciente asertiva y no violenta, en momentos de crisis.

-Mejorar la organización y la gestión del tiempo.

INFORMACIÓN Y RESERVAS:
667 586 878 / info.alejandromoreno@gmail.com
www.alejandromoreno.es

Video promo: https://www.youtube.com/watch?v=fJovVmHFp6c

Lugar:
ESANA YOGA
c/ Jerónimo Hernández nº 4
41003 (La Encarnación) Sevilla
954 211 217 / 628 065 483
www.esanayoga.es

SAM_0025 redux C/Jerónimo Hernández, 4, 41003 SEVILLA
(Detrás de "las setas" de La Encarnación)
  • Atención personalizada
  • Mañanas Martes y Jueves:
    10.00 a 13.00 h
  • Tardes Lunes a Jueves:
    18.30 a 21.30 h
  • Telf: 954 211 217
  • Móvil: 628 065 483

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