BENEFICIOS DEL YOGA INICIAL (HATHA)
El Hatha Yoga es un sistema muy refinado de técnicas psicofísicas que incluye, entre otras, posturas (asanas), ejercicios respiratorios (pranayamas) y gestos psíquicos (mudras).
Aquí te dejamos algunos beneficios que tiene la práctica de este estilo de yoga:
Aumento de la flexibilidad y la movilidad
El Hatha Yoga ayuda a mejorar la flexibilidad y la movilidad del cuerpo a través de la realización de posturas estáticas y dinámicas que trabajan diferentes partes del cuerpo. Esto ayuda a prevenir lesiones y a mejorar la postura.
Mejora la fuerza y el tono muscular
La práctica regular del Hatha Yoga puede ayudar a mejorar la fuerza y el tono muscular al trabajar diferentes grupos musculares del cuerpo.
Reducción del estrés y la ansiedad
La conexión entre la respiración y el movimiento en el Hatha Yoga ayuda a calmar la mente y a reducir los niveles de estrés y ansiedad. Además, la práctica de la meditación y la relajación en el Hatha Yoga puede ayudar a reducir los síntomas del estrés y la ansiedad.
Aumento de la energía y la vitalidad
Al trabajar el cuerpo y la mente en el Hatha Yoga, se puede aumentar la energía y la vitalidad. La práctica regular de Hatha Yoga puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea, el funcionamiento del sistema nervioso y el equilibrio hormonal, lo que puede contribuir a una mayor sensación de energía y bienestar.
Mejora del equilibrio y la coordinación
El Hatha Yoga ayuda a mejorar el equilibrio y la coordinación al trabajar la estabilidad y la alineación del cuerpo en las posturas. Esto puede ayudar a prevenir lesiones y mejorar la confianza en el movimiento.