Sesión de YOGA NIDRA

Sesión de YOGA NIDRA hover background

Abr 25
2020

Sábado 30 de mayo de 10.45 a 12.45h con Tatiana Sánchez Garland
Precio: 9€ (alumnos de Esana Yoga: 6€)

YOGA NIDRA o Yoga del Sueño Consciente es una técnica de meditación en la que el objetivo es llegar a un estado de relajación profunda entre el sueño y la vigilia. Entre sus beneficios encontramos que practicar Yoga Nidra ayuda a relajar el cuerpo, calmar la ansiedad, gestionar el estrés, mejorar problemas del sueño como el insomnio, reducir el cansancio físico y aumentar la energía vital.

Contenido de la sesión:

10:45h Explicación de la técnica y preparación del espacio

11:00h Calentamiento y estiramientos con asana

11:20h Relajación guiada: YOGA NIDRA

12:20h Meditación y cierre

12:45h Despedida

Usa ropa cómoda y ten a mano una esterilla, 3 o 4 cojines y una mantita

FOTO: Buda blanco de pie testigo de un amanecer con arcoiris (durante un viaje de Tatiana a Asia)

SAM_0025 redux C/Jerónimo Hernández, 4, 41003 SEVILLA
(Detrás de "las setas" de La Encarnación)
  • Atención personalizada
  • Mañanas Martes y Jueves:
    10.30 a 13.30 h
  • Tardes Lunes a Jueves:
    18.00 a 21.00 h
  • Telf: 954 211 217
  • Móvil: 628 065 483

Información general

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