MINDFULNESS
El mindfulness, traducido como «atención plena» o «conciencia plena», es una práctica mental y una filosofía de vida que se origina en las tradiciones budistas, pero ha sido adaptada y popularizada en contextos seculares y occidentales. Se centra en la capacidad de prestar atención de manera intencional y sin juicio a la experiencia presente, lo que incluye los pensamientos, las emociones, las sensaciones físicas y el entorno circundante. El objetivo es desarrollar una mayor conciencia y claridad mental, así como reducir el estrés y mejorar el bienestar emocional.
Existen diversas formas de practicar mindfulness, que van desde ejercicios de meditación formal hasta la incorporación de la atención plena en actividades cotidianas, como comer o caminar. La elección de la técnica o enfoque depende de las preferencias personales y los objetivos individuales.
MINDFULNESS
Viernes de 19:00h a 21.30h
Instruye: Alejandro