Precio PRESENCIAL : 15€ (alumnos de Esana Yoga: 12€)

Precio ONLINE : 9€ (alumnos de Esana Yoga: 6€)

Plazas presenciales limitadas: 6 participantes

¿Conoces los beneficios del YOGA NIDRA? Descúbrelos este Sábado 3 de octubre a las 10.45h con @tatiana Sánchez Garland

YOGA NIDRA o Yoga del Sueño Consciente es una técnica de meditación en la que el objetivo es llegar a un estado de relajación profunda entre el sueño y la vigilia. Entre sus beneficios encontramos que ayuda a relajar el cuerpo, calmar la ansiedad, gestionar el estrés, mejorar problemas del sueño como el insomnio, reducir el cansancio físico y aumentar la energía vital.

Contenido de la sesión:

10:45h Explicación de la técnica y preparación del espacio

11:00h Calentamiento y estiramientos con asana

11:20h Relajación guiada: YOGA NIDRA

12:20h Meditación y cierre

12:45h Despedida

Usa ropa cómoda y ten a mano una esterilla, 3 o 4 cojines y una mantita.

¡Regálate salud!