PRESENCIAL: 15€ (alumnos Esana: 12€)

ONLINE: 9€ (alumnos Esana: 6€)

Plazas presenciales limitadas

¿Conoces los beneficios del YOGA NIDRA? Descúbrelos con @tatiana Sánchez Garland

YOGA NIDRA o Yoga del Sueño Consciente es una técnica de meditación en la que el objetivo es llegar a un estado de relajación profunda entre el sueño y la vigilia. Entre sus beneficios encontramos que ayuda a relajar el cuerpo, calmar la ansiedad, gestionar el estrés, mejorar problemas del sueño como el insomnio, reducir el cansancio físico y aumentar la energía vital.

Contenido de la sesión:

19:00h Explicación de la técnica y preparación del espacio

19:15h Calentamiento y estiramientos con asana

19:35h Relajación guiada: YOGA NIDRA

20:35h Meditación y cierre

21:00h Despedida

Usa ropa cómoda y ten a mano una esterilla, 3 o 4 cojines y una mantita.

¡Regálate salud!