Cómo crear una practica de vinyasa krama

Cómo crear una practica de vinyasa krama hover background

Sep 11
2020

Sábado 26 y Domigo 27 de septiembre de 10:00 a 14:00h

Imparte: Noelia Insa (https://insayoga.com/sobre-mi/)

En este taller de ocho horas, aprenderemos con un enfoque muy práctico, cómo utilizar el método del yoga Vinyasa Krama de Krishnamacharya para crear prácticas de yoga personalizadas, para ti o para tus alumn@s.

En estos años de enseñanza de yoga, me he dado cuenta de que una duda recurrente tanto en profesores como en practicantes de yoga es cómo diseñar una práctica que sea adecuada y segura para una persona o grupo de personas según sus circunstancias.

Muchos profesores terminan su formación y se encuentran con que han aprendido mucho de técnica postural, anatomía, incluso historia y filosofía del yoga, pero no saben cómo crear una clase.

Y no solo los profesores sino las personas que quieren practicar yoga por su cuenta, en casa, en numerosas ocasiones se encuentran con la dificultad de que no saben qué rutina seguir, no conocen los principios para construir una sesión segura y equilibrada que se adapte a sus circunstancias de cada día en concreto.

El método Vinyasa Krama nos da la respuesta. Se trata de un método estructurado en 10 secuencias principales, con más de 100 subsecuencias y un total de más de 700 asanas y vinyasas. Con estas bases, si conoces los principios del método, puedes crear infinidad de prácticas diferentes personalizadas y adecuadas a cada individuo o grupo, con la garantía de que son seguras y progresivas.

En este taller exploraremos las 10 secuencias principales, las subsecuencias que las integran y aprenderemos también los principios básicos para combinarlas adecuadamente. Todo ello desde una perspectiva eminentemente práctica.

«El Vinyasa Krama Yoga es una antigua práctica de desarrollo físico y espiritual. Es un método sistemático de estudio, práctica, enseñanza y adaptación al yoga. (…) Cada una de las importantes posturas (asanas) se practica con diversos vinyasas (variaciones y movimientos) muy elaborados. Cada variación está unida a la siguiente a través de una sucesión de movimientos de transición específicos, sincronizados mediante la respiración. La mente sigue atentamente la lenta, suave y controlada respiración ujjayi del yoga; y la unión del cuerpo y la mente tiene lugar con el acto de la respiración como arnés.»

Programa

Sábado, 26 de septiembre

Principios fundamentales de secuenciación.

Secuencia de Tadasana.

Secuencia de Virabhadrasana.

Secuencia sentada simétrica o de Pascimottanasana.

Secuencia de Sirsasana.

Secuencia supina o de Sarvangasana.

Domingo, 27 de septiembre.

Cómo crear una práctica de Vinyasa Krama.

Estructura general de la sesión.

Cómo utilizar las secuencias del método.

Secuencia sobre una pierna.

Secuencia de Vajrasana.

Secuencia de Dhanurasana.

Secuencia de sentada asimétrica o de Maha Mudra.

Secuencia de Padmasana.

PLAZAS: 14 (Alumnas separadas a más distancia de la mínima permitida en una sala de 100m2 con ventilación natural y techos de 5m de altura en pleno corazón de Sevilla)

PRECIO:
80 euros / taller completo.
45 euros / un día.

INSCRIPCIONES: Mail: info@esanayoga.es // WhatsApp: 628 06 54 83

LUGAR:
Esana Yoga Sevilla
C/Jerónimo Hernández 4, 41003 SEVILLA
(Detrás de «las setas» de La Encarnación)

Lecturas recomendadas:
http://www.yogaenred.com/2017/05/18/introduccion-al-vinyasa-krama-yoga/
http://www.yogaenred.com/2017/06/01/vinyasa-krama-yoga-ii-el-estilo-perfecto-para-practicar-en-casa/
http://www.yogaenred.com/2017/06/16/vinyasa-krama-yoga-iii-las-secuencias-de-pie/
http://www.yogaenred.com/2017/07/17/yoga-vinyasa-krama-iv-las-secuencias-en-posicion-sentada/
http://www.yogaenred.com/2017/09/06/yoga-vinyasa-krama-v-las-posturas-invertidas/

SAM_0025 redux C/Jerónimo Hernández, 4, 41003 SEVILLA
(Detrás de "las setas" de La Encarnación)
  • Atención personalizada
  • Mañanas Martes y Jueves:
    10.30 a 13.30 h
  • Tardes Lunes a Jueves:
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  • Telf: 954 211 217
  • Móvil: 628 065 483

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